“跑步！”
“就跑步吗？”李牛张大嘴惊讶的看着师傅。
“恩，跑步是强身健体的标志！跑步会让人上气不接下气，非常的累。但是就是因为人的体力不行，身体素质不行才导致上气不接下气。”
逍遥真人面色认真的阐述着跑步的重要性。
“师傅你是要我穿着这身玄甲跑步？”李牛心中无比恐惧穿着这件玄甲跑步，紧忙问道。
“你不想么？”
“可以不想么?”李牛皱着眉头小心问道。
“这个可以想！”
逍遥真人玩味的看着李牛。
“师傅啊！这个真不能想！”
李牛可怜兮兮的表情望着逍遥真人，希望师傅不会真的叫他穿着沉重的玄甲跑步。
逍遥真人就如没看见李牛表情一般，或者根本没放在心上，一手指着山下：“别说为师不照顾你，今天你自己先适应着绕着这‘蜘蛛山’跑，最好别偷懒，尽量以最快的速度适应，否则明天就够你受罪的了！”
李牛转身扫视了‘蜘蛛山’一圈后，心中暗道“身上背负着500斤的重量，绕着这山不得跑废了么？”
看了看一脸坚定之情的逍遥真人，以商量的口吻道：“师傅，这怎么跑呀？”
“用腿跑！”逍遥真人嘴上开着玩笑，但表情却显得非常的淡定。
“哦，现在就跑么？”
李牛小声问道。
“你也可以睡一觉在跑！”逍遥真人双手抬起到胸前，左手抻着右手的一个个手指，抻的手指关节处“噶、噶”直响，眼神毒辣的看着还未动弹的李牛：“还不快去！”
“哦了！”李牛举起右手，比划出一个OK状后，转身向山下跑去。
说是跑，其实就像跑步的慢动作一样，李牛跑步的速度还没有普通人走路的速度快。
说归说，李牛在修炼上绝对的刻苦，这与他在年幼的心灵里一直没有依靠，有着直接关系。
在他的记忆里很小就带着赵旭、温水、陈宇、周波兄弟几个相依为命，小时靠乞讨为生，后跟一位过路的元者学会一套简单的修炼之法，这才靠在草原打猎、采药换点生活必需品生活，如今好不容易，像撞大运似的拜了逍遥真人为师，他一定要好好修炼，绝不会偷懒。
在这没尝过世间冷暖的世界里，‘弱肉强食、适者生存’是恒古不变的真理，只有实力才是王道。在这个世间只有自身实力强硬，才能赢得尊严与尊重！
李牛像抓住救命稻草般，努力跟师傅修炼，一切只是为了变强，只有越来越强大，李牛才有资格去想那些曾经的梦想，否则一切都是做梦，那么不切实际！
“为了若兮，再累也要坚持下去！若兮我会拉近咱俩之间的距离的！你最好别对别的男人感兴趣，否则我会坚持不住的！我这么努力只是为了你！！！”
李牛心里这么念叨着，一边大汗淋漓的慢跑。
看着山下步履艰难的李牛，山上躺在摇椅上的逍遥真人欣慰的笑了笑：“恩，孺子可教也！”说完便闭目不知是假寐思考，还是睡着，我想前者更多一些！
傍晚，李牛拖着疲惫的身躯，迈着沉重的脚步，走到山上，一下倒在躺椅旁，脑袋枕在白狼王硕大的身躯上，白狼王侧头看了看把自己身体当作枕头的李牛一眼，满不在乎的继续闭目养神。
看见李牛躺下，小白狼一骨碌从地上爬了起来，用嘴和两只前爪扑棱着李牛，惹得李牛连忙挥手抵挡，嘴里还商量道：“李白，别闹了，哥们现在累死了，等哥们休息好了在跟你玩啊！听话啊！”
‘李白’是小白狼的名字，因为他叫李牛，遂决定小白狼姓李，因身体毛发洁白如雪，便给小宝狼取名‘李白’！
李白听见李牛如此说，不愿意的“哼哼”两声，真的没在招惹李牛。
山顶之上，清风拂过，夕阳即将西下，柔和的泛着红色的阳光斜射下来，覆盖在李牛强壮的身体之上，他感觉暖洋洋的，鼻尖偶尔闻到泥土的芬芳、小草的清新味道，仿佛一瞬间就把一天的劳累驱散，那么的惬意！
这样惬意的感觉让李牛很舒服，此刻他眼睛微闭，介乎于清醒与沉睡之间，很快便沉沉睡去，进入梦乡。
逍遥真人感觉到李牛熟睡过去，并没有叫醒李牛，嘴里喃喃道：“睡吧，明天会更累的。”
说完逍遥真人边喝着酒，边欣赏着夕阳下草原的美景。
夜半，李牛忽的睁开眼，坐了起来，肚子还发出‘咕咕’的声音，显然李牛是被饿醒的。
接过师傅变戏法似的递过来的羊腿，李牛架起一堆火边撒着调料，边烤着羊腿。
食物都是白狼王捕杀的，闻见烧烤的香味，小白狼李白迅速的跑道李牛的身边蹲坐好，眼神贪恋的盯着李牛手里的羊腿，顺着伸在外面的舌头，流淌着一串串的口水。
少许时间后，李牛用匕首割下一块香喷喷的，向外滋着油的羊腿肉喂给李白后，自己开始边喝着酒边大口吃着肉。
时不时的还给小白狼李白的嘴里灌上一口酒。
这时的李牛或者是李白，已不似刚喝‘龙骨酒’时的那般囧样，现在喝到嘴里的‘龙骨酒’对身体的好处已经微乎甚微，只是当做美酒喝到胃里。
吃饱喝足，李牛起身走到聚元阵法中心，开始打坐修炼。
上午，李牛从打坐入定中醒转过来。
“开始跑步吧！”看着走出阵法的李牛，逍遥真人命令道。
“哦”李牛答应着，便欲向山下跑去。
“等等”
李牛停下脚步看向叫停自己的逍遥真人。
“今天给你加点料，老白！”逍遥真人踢了一脚白狼王，看见白狼王睁开双眼后，说：“你在后面跟着李牛跑，只要李牛不注意你就攻击他！”
白狼王极不情愿的从地上站了起来，身子向上一弓伸了伸懒腰，“嗷”的一声算作答应，看向李牛的双眼也泛着凶狠的目光。
李牛猛一哆嗦打了个冷战，回想起当初被白狼王撞的情形，看了看逍遥真人，又看了看身形硕大的白狼王，颇为无奈的转身向山下跑去。
‘蜘蛛山’下，一人一狼，一跑一追！