"火候的掌握，说白了，就是对火焰的掌握。"
阿贝顿了一下，说道："你先完成调味的这个部分，等你完成了，我再告诉你，你没有必要一下子了解太多。"
"好的，阿贝师父。"
江明点了点头，既然方法在这里，阿贝有方法，那江明就不担心阿贝不教自己，自己现在不仅只是阿贝的弟子，还是阿贝一家三口的救命恩人。
同时的，还是刘昴星的师父。
现在江明和阿贝的关系，早已经比之前的绍安要亲近的多，那个状态的罩绍安，阿贝都可以倾囊相授，就更别说现在的江明。
于是江明就进入第一个阶段，斋戒，不，比斋戒更加残酷，斋戒好歹还能够吃一些素食，但江明除了白粥和水，什么都不能食用。
江明本来不太在意，觉得不会很困难。
一天，江明觉得没什么。
两天，江明觉得有点不舒服。
三天，江明就已经觉得受不了了。
之前江明是想吃什么，就可以吃什么，而且还能够做的很好吃，哪怕江明不擅长的料理，江明也可以去其他地方吃。
但现在，除了白粥，还是白粥。
江明无比怀念之前吃过的那些料理，可越是这样，江明就越是痛苦。
"不能这样下去，得想个办法，转移注意力。"
江明想到了念能力，想到了全职猎人世界的尼特罗会长，尼特罗在苦修的时候，条件可能比江明现在还差上一些。
随即，江明盘坐了下来。
"炼！"
"缠！"
"绝！"
"发！"
基础四大行的练习，江明不断切换，突然，江明发现，自己现在这个状态进行念能力的修行好像作用很大，比平时的效果更强。
江明陡然生出一丝明悟。
"难怪那么多人，在进行了一场苦修之后，都可以快速提高，苦修，果然能够快速提升实力，我之前从来都没有尝试过。"
江明之所以没有尝试过，一方面，是江明不需要，还没有遇到那样的情况，另外一方面则是江明的武道天赋很好。
好到就算不进行苦修，进步也很快。
而这一次，刚好是个机会。
"神之宝具！"
江明看着面前的斩切刀，突然意识到一个问题，那就神之宝具的限制，是需要制作一道完美料理才会消失，自己现在这个状态，却制作料理，那简直就是折磨。
但就算是折磨，江明也得去。
江明不可能一直维持着神之宝具的状态。
阿贝在厨房看到江明，愣了一下，刚开始还以为江明要偷吃，但没想到江明只是将料理做完之后就倒到了旁边丢弃。
于是阿贝的眼中就浮现了一丝赞赏。
"不错，不错，竟然主动增加难度，论天赋，江明不如绍安，但是论意志和决心，江明比绍安要强的多，这样的人，才能够在料理的路上，走更远。"
阿贝做了一个决定。
江明喝了一口白粥。
"阿贝师父，今天的白粥是不是更难喝了啊？"
"是吗？"
"是，我可以感觉的出来，今天的白昼不是阿贝师父你做的吧？"
阿贝露出一个笑容，道："是这样的，我看到你昨天去厨房做菜，做完之后，一口没吃，就将菜倒到了旁边，我很高兴你在挑战自己的极限。"
"因此，我决定帮你，再进一步挑战你的极限。"
"这白粥，我是故意煮的更难喝的。"
江明："..."
这块自己搬起来砸脚的石头，很大，很沉，而且还没话说。
"阿贝师父，谢谢，不过，能不能换回之前那种白粥啊，这个，我怕我坚持不了。"
阿贝表情严肃起来。
"江明，挑战的路，不进则退，难道你希望你半途而废吗？一步退，步步退。"
"好的，我明白了，阿贝师父，我会坚持的。"
江明有点欲哭无泪的感觉，觉得自己好惨，好几次，江明都想放弃了，不过认真想了想之后，江明还是选择了坚持。
不然自己之前这几天受的苦，就白受了。
"就一个月的时间，我一定可以的。"
江明给自己加油打气。
前半个月，江明在进行基础四大行的修炼，而到了后半个月，江明则是在进行坚和圆的修炼，这两个，是念能力的高等技巧，实用性很强。
"现在我的坚可以维持一个小时时间。"
"圆的直径达到了40米。"
"常态下的我，应该也已经达到了幻影旅团的那种程度吧，就战斗力而言，在幻影旅团我应该可以排的上前列。"
"指定道具就不说了，代价越大，实力的增幅越大，这个不能长时间使用，不然付出的代价可能就是以后一直都没有再使用念能力。"
"强制进入绝的时间达到好几年。"
"指定道具这个能力的使用时间，必须要限定在半个小时之内。"
刘昴星兴冲冲的跑了过来。
"江大哥，我完成了。"
刘昴星拿着一张纸，上面就是江明给刘昴星制定的训练内容，因为阿贝只让刘昴星花三分之一的时间在这上面，所以进度不是很快。
再加上，刘昴星的武道天赋，肯定没有江明强。
"好，可以开始第二阶段的练习了。"
江明传授给刘昴星的，就是本部流柔术，这是本部武藏这么多年的积累，是本部流的基础所在，练习好本部流柔术，才能够继续下面的修炼。
而其实，精通本部流柔术，就已经很厉害了。
"就是这些动作，看清楚了吗？"
"我只要重复这些动作就可以了吗？"
刘昴星一脸这么简单的表情。
"没错，你不要小看这几个动作，不是那么容易的，你尝试了之后就知道了，好了，去练习吧，有什么不明白的，及时来找我。"
"好，谢谢江大哥。"
江明摆了摆手。
"一个月时间，终于要过去了。"
"这地狱，终于要结束了。"
阿贝看着江明，露出一个笑容，道："江明，轻松的日子结束了，下面，就是真正需要痛苦的时间了，你准备好了吗？"
江明："？？？"