“任务已达成，奖励易筋经和洗髓经。物品发放中，请接收。”
很快，两本书籍就出现在刀小飞面前。这两本书可不一般，那可是当年达摩所练的神功。易筋经是锻炼筋膜和骨膜的，属于“外练筋骨皮”。
《洗髓经》是锻炼内功的，属于“内练一口气”，即丹田真气。《易筋经》、《洗髓经》一外、一内，缺一不可。
“没有想到这次运气还真好，当初达摩祖师的神功到我手里了”。一想到这里，他的心里还有点小激动。为此赶紧回到武馆，开始研究这两本秘籍。易筋经对他来说熟的不能再熟，在武侠小说当中，这本秘籍会传得神乎其神。
他一动心就准备开始先练这本，可是当他打开书之后，才慢慢发现想要学习易筋经必须，有一定的内功基础。现在到了这一步，他有些搞不懂了，身体出现的暗劲和动静两种不同的气算不算内功？
一想到这里，他就头疼起来，没有办法之下也只能修习洗髓经，而这本秘籍就是修炼内功的首选。很快就盘膝坐下，开始上面所说寻找气感，在一呼一吸之间感觉到身体有股热流慢慢诞生，在他的引导下，进入丹田之中。
这种功夫可是急不来的，每一天都是如此。拥有足够的积累，他才能按照书所说的那样运转。随着一天又一天的过去，丹田的那股气，如果比作是一滴水，那现在就宛如一条小溪。这种温暖的气似乎和静动两种气很相似，不过唯一不同的是更加温暖。
自从内功变成小溪之后，刀小飞开始按照洗髓经上面所说的那样修炼，不断在经脉之中循环往复。不只是自己的内功，他能感觉到动静之气一开始再不断变强。唯一不足之处就是他的饭量大增，看来用不了多久，他家又要断粮了。
“师父师父怎么又盘腿坐在这里，你不是说过，这段时间要教我新的武术吗？已经这么多天过去了，您一直只顾着自己修炼根本不管我。”龙马说道。
“看来该是教给他些什么了，刚好拿它做一下实验，我一直很想知道在龙珠世界的那些人，应该没有把气藏于丹田，而是遍布全身，每一个地方。那今天我用我自己的气作为引子，让他先感觉到气，然后用气不断洗刷身体每一个部分，不走经脉的路线，除了消耗较多的气之外，根本没有任何副作用。”
“龙马过来吧，盘膝坐好，我来教你内功。”刀小飞照自己的突发奇想，不停的把自己的内功传递给他。刀小飞并没有走筋脉的线路，只是用自己那一点内功洗刷龙马的身体，直到自己坚持不住为止。
在这个过程之中，龙马感受到了身体一股热流游走全身。很快他就明白过来，这就是师父口中的内功。这股暖暖的东西似乎让他洗了一次桑拿，浑身上下说不出的酸爽，这个时候他脸上充满了享受的模样。